Guia Natural de Salud


El Estrés

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Se ha convertido en una de las afecciones más frecuentes de nuestro siglo.

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Definición
Incidencia
Causas
Síntomas
Diagnóstico
Complicaciones
Etapas
Tratamiento con Medicina Natural:
Nutrición
Hierbas medicinales
Acupuntura
Homeopatía
Terapia de consulta
Ejercicio
Técnicas de relajación

Nota


Definición
:


El Estrés es la respuesta del organismo a factores externos físicos ( como el calor, él frió, agentes tóxicos,
microorganismos y trauma físico) o emocionales que se pueden manifestar como una presión
o tensión física, mental o emocional.

Incidencia:

El estrés contribuye en aproximadamente un 80% en el desarrollo de las enfermedades más comunes de nuestra época como lo son las enfermedades cardiovasculares (entre ellas la hipertensión arterial), diabetes, cáncer y depresión.

Causas: 

Son muy variadas: factores ambientales; como el ruido, la contaminación ambiental, el trafico,
la falta de exposición al sol, virus y bacterias, el consumo de alcohol, drogas y cigarrillo,
dolencias físicas, el trabajo, la falta de sueño, problemas en las  relaciones personales con los seres queridos,
duelo, las deudas, y en general el esfuerzo por hacer y tener más…

Todo ello contribuye a crear un desbalance en nuestro cuerpo y a hacerlo más susceptible al desarrollo de enfermedades.

Síntomas:

Tensión muscular especialmente en la zona del cuello y la parte alta de la espalda,
dificultad para dormir o descansar, continua presión en la mandíbula mientras se duerme,
calambres e incluso perdida de fuerza en brazos y piernas, agotamiento físico,
dificultad para concentrarse, depresión e incapacidad para disfrutar la vida,
trastornos digestivos, cambios de apetito, disminución del deseo sexual e irritabilidad.

Diagnostico: 

Se basa en la evaluación clínica del paciente.
Existen algunos test diseñados para predecir el riesgo al desarrollo de enfermedades.
Exámenes de laboratorio para evaluar los niveles de las hormonas tiroideas y adrenales.

Complicaciones:
 

Angina de pecho
Asma
Enfermedades autoinmunes, por ejemplo: lupus, vitíligo, acne rosáceo etc.
Cáncer
Enfermedades Cardiovasculares
Gripe común
Diabetes
Depresión
Dolor de cabeza
Hipertensión arterial
Síndrome de irritabilidad intestinal
Irregularidades menstruales
Síndrome de tensión premenstrual
Artritis reumatoide
Ulceras gástricas y duodenales

Etapas :

Es importante entender las tres etapas del estrés para combatirlo:

La primera etapa:
es la llamada reacción de alarma la cual es producida por una secreción de adrenalina por las glándulas suprarrenales,
que prepara al organismo para iniciar una actividad física inmediata.
Aumenta la fuerza de contracción y la frecuencia cardiaca,
de esta manera envía sangre a las arreas donde sea necesario.

La Segunda etapa:
es la de resistencia, en esta etapa se secreta  cortisol y otras hormonas de la corteza adrenal
para estimular el metabolismo de las proteínas y de esta forma obtener energía
ya que los depósitos de glucosa han sido utilizados y también se promueve
la retención de sodio para mantener la presión arterial elevada.
Si esta etapa se prolonga demasiado existe el riesgo de desarrollar diabetes, cáncer o hipertensión arterial.

La tercera etapa:
de exhaustion es cuando el cuerpo ya no puede resistir mas y algunos órganos se ven afectados y no funcionan en optimas condiciones, esta es la etapa a la cual se debe evitar llegar.

Tratamiento con Medicina Natural:

Nutrición: adecuada para proporcionar los requerimientos bioquímicas del cuerpo en caso de estrés
( vitamina C, B6, zinc, magnesio y ácido pantotenico), basada en una alimentación sana
y balanceada, rica en vegetales, verduras y frutas.
Limitar el consumo de cafeína, alcohol, chocolate y carbohidratos refinados.
Identificar alergias a algunos alimentos.

Hierbas medicinales: como el  Ginseng ( raíz maravilla del mundo) que tiene una función beneficiosa
para las glándulas adrenales.

Acupuntura:
Con acupuntura, las causas que producen el estrés o ansiedad se compensan.
Los sistemas que estaban desequilibrados, gracias a la manipulación de la energía que permite la acupuntura,
vuelven a su estado natural de equilibrio.
Al no existir bloqueos y desequilibrios toda la energía puede circular mejor, cumpliendo adecuadamente sus funciones.
Con la acupuntura tenemos la oportunidad de olvidar la ansiedad de una forma natural,
tan sólo corrigiendo los desequilibrios de energía que hayan producido el cuadro.
Si algo es notable en la acupuntura es su falta absoluta de efectos secundarios

Científicos de la Universidad de Shangai han demostrado en animales cómo la acupuntura disminuye
el daño que el estrés provoca en la inmunidad. Los expertos observaron el comportamiento molecular
del sistema inmune de ratas en condiciones extremas de estrés y comprobaron el papel protector
de la acupuntura sobre los roedores que fueron tratados con esta técnica.

Para mayor información diríjase a  la página de acupuntura

Homeopatía: protege contra los efectos comportamentales del estrés.

Para mayor información diríjase a  la página de homeopatía

Terapia de consulta:

Identificación de los agentes que causan estrés a cada individuo,
ya que las reacciones al estrés pueden variar de una persona a otra,
generalmente las personas desarrollan su propia manera de combatir el estrés
y de sentirse mas relajados, aunque desafortunadamente en algunos casos crean dependencia a drogas,
alcohol, cigarrillo, o adicciones a la comida, al juego o al sexo.
En estos casos se ayuda al paciente a  entender y  evaluar su condición y a buscar alternativas.

Ejercicio: 
durante el ejercicio se liberan endorfinas en el cerebro que fomentan una sensación de bienestar
 y por consiguiente ayudan a reducir el estrés.

Técnicas de relajación: que ayudan a acallar la mente
 meditación y  visualización

Nota:

La alternativa de los fármacos es un camino muy peligroso, ya que además de los efectos secundarios,
existe el peligro del acostumbramiento, con lo cual, cada día necesitamos de una mayor dosis.
El peligro de la dependencia, que hace que una vez "enganchados" no podamos pasar
del fármaco que consumimos y sea muy difícil dejarlo.



Para mayor información:
Contacte a la Dra. Comas
tel: (416) 515-8493
e-mail: Dr-Comas@NaturalMedicineSolutions.com

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